Dlhé vlasy sú symbolom ženskosti, pôvabu a elegancie. Aby však vyzerali zdravo, leskli sa a boli príjemné na dotyk, vyžadujú pravidelnú a správnu starostlivosť. Ak túžite po dlhých, silných a krásnych vlasoch, tieto praktické rady by ste rozhodne nemali prehliadnuť.
Výživa – základ pre zdravé a dlhé vlasy
Zdravé vlasy začínajú zvnútra. Bielkoviny, vitamíny a minerály zohrávajú kľúčovú úlohu v raste a kvalite vlasov. Do svojho jedálnička preto zaraďte orechy, vajcia, mliečne výrobky, ryby a chudé mäso. Pomáhajú podporiť štruktúru vlasov a zabraňujú ich lámavosti. Pravdou však je, že nie vždy sa dá prispôsobiť si jedálniček alebo to môže byť v mnohých prípadoch náročné. Ak teda vaša strava nie je vždy ideálna, môžete ju doplniť o výživové doplnky so zinkom, biotínom, vitamínmi skupiny B, železom, či kolagénom typu I a III. Tieto zložky podporujú zdravý rast vlasov a znižujú ich vypadávanie.
Rozčesávanie bez lámania
Používajte kefu s prírodnými štetinami alebo hrebeň so širokými zubami, najmä ak sú vaše vlasy mokré. Mokré vlasy sú náchylnejšie na poškodenie, preto sa ich snažte rozčesávať čo najmenej. Kefu pravidelne čistite, aby sa v nej nehromadili nečistoty a odumreté vlasy.
Starajte sa o pokožku hlavy
Zdravá pokožka = zdravé vlasy. Ak máte pocit, že vás pokožka hlavy svrbí alebo je vysušená, doprajte jej výživu pomocou esenciálnych olejov, ako je napríklad jojobový olej. Ten je veľmi podobný prirodzenému mazu, ktorý si pokožka produkuje, a pomáha udržať pokožku v rovnováhe. Okrem toho môžete vyskúšať aj masáž pokožky hlavy. Pravidelná jemná masáž pokožky hlavy (napr. končekmi prstov alebo špeciálnou masážnou kefkou) zlepšuje cirkuláciu krvi a podporuje rast vlasov. Ideálne je masírovať hlavu aspoň 5 minút denne.
Šetrné umývanie
Vlasy by ste si mali umývať jemne, ideálne každý druhý až tretí deň – v závislosti od toho, ako rýchlo sa mastia. Používajte šampóny bez SLS a parabénov, ktoré môžu dráždiť pokožku a vysušovať vlasy. Dlhé vlasy potrebujú šampón prispôsobený ich typu – či už ide o kučeravé, farbené, suché alebo mastné vlasy.
Končeky potrebujú starostlivosť
Aby dlhé vlasy vyzerali upravene a zdravšie, doprajte im pravidelné podstrihávanie – ideálne každých 6 týždňov. Raz týždenne použite výživnú masku, hydratačný zábal alebo kondicionér, ktorý naneste predovšetkým na končeky. Vyhnite sa aplikácii ku korienkom – vlasy by mohli pôsobiť spľasnuto a mastne.
Spánok a materiály, ktoré používame
Počas spánku dochádza k treniu vlasov o vankúš, čo môže spôsobiť štiepenie. Používajte saténové alebo hodvábne obliečky, ktoré sú k vlasom šetrnejšie. Na noc si vlasy nesťahujte do tesnej gumičky – môže to viesť k vypadávaniu vlasov.
Extra tipy pre mokré vlasy:
- Vyhýbajte sa častému fénovaniu a žehleniu.
- Pokiaľ môžete, nechajte vlasy voľne uschnúť.
- Nikdy nezväzujte mokré vlasy – sú krehké a náchylné na lámanie.
Ochrana pred UV žiarením a znečistením
Vlasy rovnako ako pokožka trpia vplyvom slnečného žiarenia a smogu. UV žiarenie vlasy vysušuje, bledne ich farbu a oslabuje ich štruktúru. V mestskom prostredí zas znečistenie oslabuje pokožku hlavy a môže spôsobiť predčasné starnutie vlasového folikulu.
Čo pomáha:
- Používajte ochranné spreje s UV filtrom, najmä v lete.
- Pri dlhšom pobyte vonku si vlasy chráňte klobúkom alebo šatkou.
- Pravidelne vlasy umývajte jemným šampónom, aby ste z nich odstránili prach a toxíny.
